Nouveautés
& bonus du challenge
LE YOGA EST DE RETOUR
Une séance par semaine pour travailler ta souplesse, favoriser la récupération et renforcer ton équilibre physique et mental.
Les marches méditatives REVIENNENT!
8 marches guidées pour t’aider à te recentrer, apaiser ton esprit et renforcer ton mindset, un pas à la fois.
Nouveauté : un plan de course complet
Un programme progressif pour intégrer la course à pied à ta routine, améliorer ton endurance et varier tes entraînements.
Des séances de journaling guidé
Pour prendre du recul, célébrer tes progrès et rester connectée à tes intentions tout au long du challenge.
NOUVEAU : SPRINT CHALLENGE
Le SPRINT sculpt & burn challenge c’est quoi ?
C’est LE challenge fitness pour celles qui veulent se dépasser et rayonner cet été !
Ce n’est pas juste un challenge sur une app. C’est un point de départ pour te sentir forte, fière et en contrôle de ta progression.
Ton programme d’entraînement
Programme gym
Conçu pour celles qui veulent maximiser leur progression à l’aide des équipements. Exploite tout le potentiel de tes séances. Tu seras guidé de A à Z.
Programme maison
Des entraînements efficaces, accessibles à tous, à faire chez soi avec peu ou pas de matériel.
Programme maison et course
Un plan hybride avec un calendrier adapté aux coureuses. Parfait pour combiner renforcement et endurance.
Ton plan alimentaire
Un plan alimentaire conçu pour soutenir ta progression, améliorer ton énergie et favoriser la définition musculaire.
Thématique du moment : Everything Bowls
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Smoothie Bowls
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Buddha Bowls
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Poke Bowls
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Bols déjeuners
Une App Fitness Complète à Portée de Main
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Accès à des programmes gym et maison
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Vidéos guidées, claires et adaptées à ton niveau
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Un outils intégrés pour suivre tes charges et tes progrès.
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Section dédiée aux futures mamans.
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Une communauté de femmes qui partagent les mêmes objectifs que toi.
Prête à commencer le sprint challenge ?
Objectifs & focus
SPRINT Sculpt & Burn challenge est conçu pour celles qui veulent affiner leur silhouette, tonifier leurs muscles et booster leur endurance avant l’été. Ce programme allie entraînements intenses, nutrition optimisée et bien-être pour une transformation complète du corps et de l’esprit.
Objectifs du challenge
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Remise en forme pour une silhouette tonique cet l’été.
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Brûler un max de calories avec des entraînements stratégiques pour la perte de poids.
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Se sentir bien dans son corps et son esprit grâce à un combo fitness, nutrition et bien-être.
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Booster son endurance avec le plan de course en option.
Focus du challenge
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Séances dynamiques pour brûler un maximum de calories et perdre du poids
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Renforcement musculaire ciblé pour sculpter et tonifier ton Summer Body!
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Combinaison de HIIT, hypertrophie et cardio pour des résultats visibles
NOUVEAU : SPRINT CHALLENGE
Pourquoi le SPRINT challenge via la STRONGER APP ?
Des programmes structurés et motivants qui te guide et s'ajustent à tes besoins
Séances dynamiques pour brûler un maximum de calories et perdre du poids
Renforcement musculaire ciblé pour sculpter et tonifier ton Summer Body!
Combinaison de HIIT, hypertrophie et cardio pour des résultats visibles et complets.
Une communauté de femmes puissantes qui se soutiennent et se motivent
De nouvelles recettes chaque semaine
À propos de ta coach
Alexane Rivard
Je m’appelle Alexane, fondatrice de Stronger Together, coach passionnée et maman de quatre enfants. Ma mission? Inspirer les femmes à se sentir bien dans leur peau en adoptant une approche authentique et bienveillante du monde du fitness. Mon parcours a commencé dans mon sous-sol où j’ai lancé des entraînements en ligne pendant la pandémie. Aujourd’hui, j’accompagne des milliers de québécoises à travers des programmes variés qui allient entraînement physique, bien-être mental et nutrition pour transformer leur quotidien de manière positive et durable.
Ensemble, on se soutient et on devient STRONGER !
L'APP DE FITNESS #1
AU QUÉBEC
Tableau de bord
Ton espace central pour un suivi optimal ! Découvre chaque jour un nouvel training et les recettes exclusives de la semaine.
Calendrier
Ton allié pour rester organisée ! Garde une vision claire de ton programme d’entraînement avec un calendrier interactif. N'oublies pas de cocher chaque entraînement accompli et suis ta progression !
Communauté
Ici, on t’aide à rester alignée avec tes objectifs ! Journaling, méditations et motivation quotidienne pour t’aider à te recentrer et à prendre soin de toi.
S'alimenter
Retrouve ici tout ce qu’il te faut pour une alimentation performante ! Un large choix de recettes savoureuses, des informations complètes sur les suppléments, des capsules éducatives pour approfondir tes connaissances, ainsi que des plans alimentaires et guides nutritionnels adaptés à tes objectifs.
Bouger
Accède à tous les entraînements de l’app ! Nous avons le challenge du moment, mais aussi toute une gamme d'entraînements ciblant chacun des groupes musculaires. Du cardio au pilates, en passant par le yoga et la musculation, entraîne-toi comme tu le veux et maintenant où et quand tu veux !
NOUVEAU: SPRINT challenge!
